Les risques liés aux écrans au travail : comprendre & prévenir
Les risques liés aux écrans au travail : comprendre & prévenir
Les écrans au travail comportent divers risques pour la santé, de la fatigue visuelle à la dépendance numérique. En adoptant des pratiques d’utilisation saine, une ergonomie adéquate et en favorisant le bien-être, les entreprises peuvent réduire ces risques et promouvoir la santé des employés.
La fatigue visuelle
Les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Le stress et l’anxiété
L’utilisation intensive des écrans peut contribuer au stress et à l’anxiété. La pression pour répondre aux e-mails et aux messages peut entraîner un épuisement professionnel. Pour réduire ce stress, il est conseillé de fixer des limites de temps pour l’utilisation des écrans en dehors des heures de travail et d’adopter des techniques de gestion du stress telles que la méditation. En outre, la mise en place de politiques de gestion du temps et de charge de travail équilibrées peut aider à réduire la pression ressentie par les employés et à favoriser un environnement de travail plus sain et plus épanouissant.
Les troubles du sommeil
L’exposition à la lumière bleue des écrans avant le coucher peut perturber le sommeil. Limiter l’utilisation des écrans avant le coucher et créer un environnement propice au sommeil peut favoriser un sommeil réparateur. Encourager les employés à établir une routine de sommeil régulière et à adopter des habitudes saines avant le coucher, telles que la lecture ou la méditation, peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les problèmes de santé associés.
